Category: Uncategorized
6 أطعمة لتحسين صحة البروستاتا
البروكلي البروكلي من الخضراوات الكرنبية؛ أي أنه ينتمي إلى عائلة الكرنب، ويحتوي على مُغذيات نباتية مفيدة لصحة الجهاز المناعي وإزالة السموم. ومن أمثلة المغذيات النباتية التي يحتوي عليها البروكلي مركبات تسمى الجلاكوسينولات تحتوي على عنصر الكبريت. من المركبات الأخرى التي يحتوي عليها البروكلي اللوتين، وهو مركب يشبه فيتامين A وهو مفيد لصحة العيون. وهو أيضًا…
Explore More
الخضار: أنواعها وفوائدها والطرق الصحية لتناولها
أنواع الخضارتعد الخضروات (بالإنجليزية: Vegetables) جزءًا مهمًا وأساسيًا من النظام الغذائي الصّحي اليومي، وذلك لغناها بالعناصر الغذائية، واحتوائها على سعرات حرارية منخفضة، وبسبب وجود أنواع متعددة منها فقد تم تصنيفها بحسب الجزء المستخدم من الخضار، والتصنيفات كالآتي:[١] البذور: كالفاصولياء، والفول، والبازلاء.الجذور: كالجزر، والزنجبيل، الشمندر.الأوراق: كالخس، والنعنع، والملفوف، والسبانخ.الثمار: كالبندورة، والخيار، واليقطين. القيمة الغذائية للخضارإن معظم…
Explore More
هل يساعد الأفوكادو على تثبيت الحمل؟ اكتشفي ذلك!
توصي معظم الإرشادات الغذائية وخبراء الصحة بضرورة احتواء النظام الغذائي للحامل على الخضراوات والفواكه،[١] ويُعدّ الأفوكادو من الفواكه المفيدة للصحة من عدّة جوانب،[٢] إذ إنّه يحتوي على كميات وفيرة من العناصر الغذائية الأساسية، والتي ارتبط استهلاكها بالمحافظة على صحة الجنين، وجودة حليب الثدي، وغيرها من الفوائد.[١] دور الأفوكادو في تثبيت الحمللا توجد معلومات علمية تُثبت…
Explore More
البامية وفوائدها المذهلة
الباميةتُعرف البامية (بالإنجليزية: Okra) أيضاً بأصبع السيدة، وهي نبات يحمل قروناً صالحةً للأكل، إذ تمتلك طعماً مميزاً، وتُعدّ من المحاصيل الأساسية التي تمتلك قيمة غذائية عالية، وعادةً ما يتم تناول البامية بعد طهيها، حيث يمكن طهيها بالقلي، أو السلق، أو الشوي، أو التشويح، كما يُمكن استخدامها طازجة أو مجففة، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام…
Explore More